怎么瘦脸最有效
如何瘦脸，最快最有效的抬头方法
平躺在床上，脖子紧贴床沿，让头在床沿轻轻飞，利用脖子前侧的肌肉，慢慢抬起头，向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒，注意不要让头部用力后仰，慢慢放松颈部的肌肉，然后回到原来的姿势。这个动作要做三组，每组两次。每组之间可以坐起来休息一下，避免头晕。
压舌板
坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头微微后仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量前倾到胸前，注意不要弯曲背部。此时，你应该能感觉到下巴和脖子前部肌肉的紧张。然后松开舌头，回到原来的位置。做20次。
接吻型
站直，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴角越翘越好，尽量往前伸。这时，你应该能感觉到脖子和下巴的肌肉在紧张。5秒钟后，放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组15次。
颌式
你可以站着或坐着，背部挺直。想象你在咀嚼，上下移动下巴，闭着嘴用鼻子吸气，然后边哼边用嘴慢慢呼气。呼气后，尽量张大嘴巴，舌尖轻轻压在下排牙齿内侧。保持这个姿势，用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，发出“啊”的声音。整个动作大约需要30秒。完成后，重复整个动作1次。
步行型
将一只手放在下颚，拇指和食指放在脖子的左右两侧。双手保持这个姿势，脖子和头向前。然后松开手，慢慢把脖子恢复到原来的位置。重复这个动作三次。
鬼脸型
可以站着或坐着，放松肌肉，尽量把嘴张大，舌头尽量伸出来。这时，你应该感觉到下巴和脖子的肌肉收紧了。把舌头伸出来，然后默默数到10，然后放松。
几种瘦脸食物可以轻松塑造V型苦瓜稀汤。
材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
工作方法
1.苦瓜切块，瘦肉切块。
2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。
3、可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，把牛肉煮透了再吃。
功效:有降火退热的作用，苦瓜也有去脂的功效。
绿豆薏米粥
材料:绿豆20克，薏米20克。
工作方法
1.薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。
2.把泡好的水倒掉，然后把绿豆和薏米放入新水中，用大火煮开。
3.煮沸后，用小火煮至熟。
4，因为粥系列本身没什么味道，可以加点糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不要加太多，因为都是高热量的东西！
功效:绿豆、薏苡仁有利尿、改善水肿的作用。薏仁本身也有美白的作用，可以减少脸上斑点的产生，而绿豆有排毒的作用，可以让体内的毒素尽快排除。
水果色拉
材料:蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1，菠萝1，香蕉1，樱桃半个，草莓汁半个。
做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中，加入适量沙拉酱，与水果拌匀，加入樱桃装饰，最后根据口味加入草莓汁。
功效:具有排毒、解毒、去脂等功效。，而且还有瘦脸的效果。
西瓜泥
材料:西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
工作方法
1.将西瓜去皮，切成小块。
2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。
3.加入果糖，搅拌均匀。
功效:西瓜本身具有利尿作用，可以促进水分的排出。因为市面上买的果汁热量高，不吃正餐是减肥不了的。所以最好加冰块，对去除脂肪很有帮助。