有什么可以帮你减肥的吗？

1、牛奶:牛奶中的钙含量比较高，钙的作用是抑制胆固醇的活性，所以可以降低胆固醇，控制胆固醇也是一种减肥的方法。

2、苹果:苹果含有丰富的维生素，还有解渴利尿的作用。此外，苹果中含有钾，可以帮助人体内钠离子的排出。所以，如果坚持吃苹果，对减肥有好处，对降血压也有帮助。

3、洋葱:洋葱有降血压、降血脂的作用，对血管有好处，对减肥也有好处。

4.燕麦；燕麦是一种粗粮，还富含维生素、钙、磷、硒等。燕麦的热量还是比较低的，所以吃燕麦也会有饱腹感，非常适合减肥期间食用，所以是减肥期间不可或缺的食材。

5.黄瓜；黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制体内的碳水化合物转化为脂肪，所以晚餐时可以吃两根黄瓜作为减肥餐。