我有点胖。我想通过运动和蛋白粉减肥。对了，我可以把脂肪变成肌肉。可以喝蛋白粉吗？

理由:乳清蛋白可以提供免疫所需的一种重要氨基酸！谷氨酸！它是保护机制的重要组成部分！

2.乳清蛋白还可以减缓身体衰老！

理由:奶单可以保护肌肉，而不是肌肉松弛，促进脂肪的快速利用和吸收。

3.乳清蛋白还能降血压！缓解压力。

还要知道乳清蛋白粉的配比:主要是氨基酸，碳水化合物，蛋白质。如果没有足够的训练，肌肉对蛋白质和氨基酸需要一个固定值，但碳水化合物会继续被吸收转化，这就是所谓的热量转化。经过不断的转化，脂肪会逐渐形成。