不管男女，腰粗肚子丑。哪种运动对瘦身有好处？

在现在的生活中，每个人的爱美之心，无论男女，都想要一个完美的身材。如果一个人的腰粗如水桶，那么他永远不会接近完美的身材。

所以，想要好身材，一定要及时瘦腰。腰部是最容易长胖的地方，也是最难瘦的地方。对于腰部有大量脂肪的人来说，要想减掉这些脂肪，就必须做运动，尽量增加脂肪，达到量的目的。

第一，可以多做俯卧撑。其实俯卧撑不仅仅是男人的，任何一个想瘦到瘦肚子的人都可以做俯卧撑。每天做俯卧撑，一定会把多余的脂肪全部减掉。因为俯卧撑需要腰部和腹部同时发力，可以快速燃烧腰部和腹部的脂肪。

其实做俯卧撑不仅能收缩腰腹，还能很好的保养关节。长时间做俯卧撑的人会比普通人有更多的灵活性。不仅如此，这项运动还可以锻炼他们手臂的力量。手臂粗的人也可以通过做俯卧撑来瘦手臂。

还有一个我们从小玩到大的呼啦圈。呼啦圈是典型的我们要减肥的地方，因为它不仅可以在腰上玩，还可以在腿上，胳膊上，甚至脖子上玩。转呼啦圈可以通过呼啦圈按摩腰部和胃部，还可以快速消耗大量脂肪。

而且呼啦圈可以是软的，所以携带便宜，使用方便不占空间，想去哪里就可以随时锻炼。