为什么菲利克斯棒不能抖？

Felix bar是现在比较流行的健身器材，很多减肥者都会选择它来减肥。所以有些想买健身减肥的人，买回家后不知道怎么用。如果方法不对，他们可能达不到很好的减肥效果。

方法介绍

对于肩颈部的锻炼，训练者可以采取弓步姿势，一只手握住菲利克斯棒的中间部分，另一只手在弓步腿附近着地，然后眼睛盯着弹性棒，这样可以保持晃动，同时可以锻炼手臂减肥。

这种训练方法有助于锻炼肩部肌肉，可以改善肩部肌肉的各种不适，非常适合中老年人的肩痛、关节炎等问题。

双手握在握杆中间，利用肩膀的力量和稳定性，使弹力杆开始振动。最小化手振幅，最大化弹性棒两端的振幅。保持振动幅度缓慢，双腿慢慢向下弯曲，双手慢慢上移至头顶。