哈佛医学研究:多动少吃能提高细胞排毒能力！
哈佛医学研究:多动少吃能提高细胞排毒能力！？根据哈佛医学院专家小组的说法，这种方式做了一个增加锻炼和禁食次数的实验。他们招募了四名健康的志愿者，让他们开始骑自行车锻炼。在运动前后，研究小组从实验者的大腿肌肉中提取样本，并分析其变化。然而，这些细胞中的环磷酸腺苷(cAMP)在运动后显著增加。)而且指示细胞内蛋白质分解的标志物明显更多！然而，同样的结果也发生在实验小白鼠身上。研究人员在论文中指出，运动后，小白鼠体内的肾上腺素会增加，这将促进环腺苷的产生，从而分解肌肉中储存的糖分，释放能量。后续研究也证明，只要做十分钟左右的高强度运动，也能收到同样的效果，但一定要经常做，才能更强。
此外，节食也能表现出类似的效果。根据结果，在禁食12小时和24小时后，小白鼠后肢肌肉中的环磷酸腺苷(cAMP)明显高于正常饮食。而禁食36和48小时的小白鼠肌肉中的cAMP有所下降，与正常饮食的小白鼠相似。实验证实，如果饥饿时间过长，cAMP会逐渐减少。基于这个实验，哈佛医学团队得出了一个结论:“每个人体细胞都有一个天然的机制，可以启动清除废物蛋白质的分子机制，这对细胞适应新环境非常重要！」
促进环磷酸腺苷有助于身体更有效地解毒。虽然细胞有自己的清洁系统，但总有一些情况会使清洁赶不上放电。因此，如何让细胞更有效地进行自我清洁成为许多学者的研究课题，而负责这项研究的细胞生物学教授希望找到提高26S蛋白酶体分解效率的有效方法。此前，哈佛医学团队发现，一些药物分子可以通过增加环磷酸腺苷(一种细胞内信号分子)来激活26S蛋白酶体，从而帮助分解细胞内有缺陷或有毒的蛋白质。但是，其实不只是药物可以提高环磷酸腺苷，比如运动和节食也可以做到这一点。但如果细胞内异常蛋白堆积，不能立即清除，此时就可能引发疾病。例如，在神经退行性疾病患者的大脑中可以发现许多异常蛋白。当这些蛋白质被清除后，病情可以得到缓解，认知能力也可以得到提高。
促进环磷酸腺苷有助于身体更有效地解毒。虽然说少吃多动能减肥并不是以节食为目的，但是很多营养学家并不赞成通过节食来达到瘦身的效果。虽然这项研究提倡少吃多运动，但我们还是要健康饮食，正确选择食材，而不是为了减肥。每天只喝一杯泡泡茶或吃一顿饭，适当分配要吃的量，选择营养丰富的食物，才是最好的减肥养生方法。