郭达健身

油和盐都是人体需要的营养物质。如果长期摄入不足，肯定会影响人体的正常运转。因此，适当摄入这些营养素有益于健康。盐每天不应超过6克，油每天不应超过25克。而且增肌和减脂的饮食要求是不一样的。减脂是指每天摄入的热量低于消耗，同时会损失部分肌肉。增肌是指每天摄入的热量高于消耗。虽然不是不可行，但是两者同时进行是非常困难的，需要非常专业的健美、增肌、减肌知识。所以，如果不确定，最好分别进行减脂和增肌。