我今年15岁，才155，体重100斤。我是一名高二学生，我想长大减肥。我该怎么办？！！

学生时期减肥一定要科学合理。如果你吃了一顿大餐，未使用的能量会在睡觉后转化为糖原或脂肪堆积。这大概是你腰部赘肉的主要来源。

对于学生来说，早餐要富含蛋白质，三餐中脂肪可以达到最高。

学生的脑力活动其实是很消耗能量的，走读生每天的运动量基本够用(一天2000步)。所以不需要大量运动。

针对你现在的情况，减少腰上的肉:走路的时候吸腹部，坐着的时候尽量吸腹部。睡前按摩胃部，然后顺时针50次(排泄)，逆时针50次(巩固)入睡。渐渐的，你的毒素排出顺畅了，腰也细了，皮肤也会好很多(我练过)。

至于长高，高二的女生已经过了长高的最佳时期，但还是会长三四厘米，多做运动，比如打篮球，每天一袋牛奶，最好是酸奶，不要果味的(能量高很多)。每周吃一次鱼。少吃糖和零食。