蜂蜜吃了会胖吗？

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，约占总量的70%，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物碎片(尤其是花粉粒)、酵母、酶、无机盐等。

因为蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是单糖，吃后能立即转化为能量，很少转化为堆积的脂肪，还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

再好的食物也要适量食用。专家建议，每天吃蜂蜜不要超过200克。只要喝这个范围内的蜂蜜一般不会引起肥胖。如果实在不放心，那就睡前喝温水而不是蜂蜜水，这样基本不会有发胖的风险。

此外，蜂蜜所含热量极低，其中的单糖成分被人体摄入后可立即转化为能量，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食，因此也可用于减肥。

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