九天饮食

早上:喝水。10饿了，吃个苹果。

三

中午:一两米饭或者其他几样主食，一些凉菜或者炖菜，尽量清淡(鱼虾或者豆腐都行)，一杯水。

四

下午:喝水。如果4点左右饿了，再吃一个苹果。