你知道如何做减肥餐吗？需要注意什么？

前几天有很多群友咨询我，有关于减肥餐的问题。我不知道怎么做。今天就和大家分享一下如何用更少的时间做出健康美味的减肥餐！

那我们准备以下材料吧；1，主食，玉米，紫薯，平时吃细米粉，这些杂粮富含维生素，可以增加人体营养物质的补充，还可以减肥。

虾(刀额新对虾):8只中等大小。

蔬菜:西兰花、紫甘蓝

水果:一根香蕉(小)

8条新对虾，煮熟。

手掌大小的西兰花。

半根香蕉，小的话就一根。

2、如何简单制作:

先放入适量的水，将虾放入开水中，焯水2~3分钟。当虾变黄时，就可以捞出来了。焯水时间长了，味道老了，没那么新鲜了~

放那么多水，也是白烧。

水煮虾变成这个颜色就可以捞出来了。

用手把西兰花撕成碎片，放在锅里一会儿，然后拿出来用橄榄油或亚麻籽油翻炒，再放入护发素里。？

3.最后加入酱油、醋、蒜、红辣椒、钠盐，根据个人口味适当添加。水煮虾可以和这些调料一起吃。

简单美味的调料。

健康、简单、快捷、美味的减肥餐完成了！

每天花5分钟，既健康又放松，既瘦身又美味，减少外出就餐次数，对自己和家人都非常健康！

其实这些都是我们生活中可以做到的。食物可以在市场或超市买到。你平时为了自己的健康投资一些，减少医疗费用，会减少生病的次数，减少以后生病的几率。

温馨提示:吃减肥餐时，建议饭前喝一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食(粗粮)，既能避免摄入过多，又能增加饱腹感，有助于减肥。