压片糖果减肥效果好吗？

现在这种药片糖的品牌很多。去年用过一个不太好的，还是拉肚子。现在我没用了。这只是一种普通的小吃。我建议注意饮食。我现在看的《饮食减肥法》一个月瘦了7斤，比较满意。我就想吃点减肥时经常吃的蔬菜。比如你可以试着吃这些:全麦面包(。不加糖的瓜、黑木耳、海带、芹菜、韭菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、玉米、豆浆、牛奶、苹果、苦瓜、紫菜头、豆腐、豆皮、鱼虾鸡(少量)、所有蔬菜。少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜。黄瓜和苹果都可以。有早睡早起的习惯。比如我昨天是这样吃的:

早上:两个煮鸡蛋不吃黄，虽然可能有点浪费，然后两片全麦面包，一杯蔬菜汁。

中国人:一小份鸡肉、凉拌芹菜、蔬菜、青豆和一碗米饭。

晚上:一小碗麦片，一个橘子和一份蔬菜沙拉可能不适合晚上吃。毕竟吃的少了点，但是很重要。下午可以吃一个苹果，怕晚上总是太饿。万事开头难。如果你做到了第一步，坚持第一个月，你的肚子就会缩在后面，一切都会轻松很多。