早上什么时间练瑜伽最好？

练瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽减肥的人来说，早上空腹练瑜伽无疑是最佳选择，早上六点半左右。

因为空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉，而如果饭后练，消耗的能量往往来自刚吃下的碳水化合物。我们必须让身体从积累的脂肪中获得能量，才能最大限度地减少脂肪。

晨练瑜伽也可以提高一天的代谢率。一般练习30分钟左右即可。早上可以练习6次拜日式，然后再结合几个瘦腰动作，比如三角，三角拉伸。

但是，必须注意的是，空腹并不意味着饥饿。如果感觉饿了，可以在练习前喝一些牛奶、蜂蜜等流质食物。饿的时候不要做任何运动，否则会对身体造成伤害。