如何降血脂四式瑜伽可以快速燃烧脂肪，轻松降血脂。

步骤1

仰卧，双脚并拢。

脚趾直直地伸向天花板，双腿绷紧。

注意，把我们的手分别放在胸部的一侧。

手肘撑地，慢慢把胸抬起来，尽可能抬高，头贴着地板。

第二步

放低胸部，背部完全贴地，双臂伸直自然放在地板上，放松，自然呼吸。

2.坐姿后屈

步骤1

坐姿，双腿分开，双手自然放在膝盖上，背部撑直，肩膀向后打开，胸部挺直，眼睛直视前方。

第二步

轻轻地把我们的背向后移。

双肘撑地，双手握拳，前臂放在胸部两侧，头靠地板。

3、坐姿前屈

步骤1

坐姿，双腿弯曲，双脚并拢，双手抱趾，背部挺直，肩膀后开，眼睛直视前方。

第二步

身体向下弯曲，直到额头在地板上，臀部尽量低并靠近地板，背部微微拱起。

4.鱼的风格

步骤1

俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直紧贴身体放在地板上，面向左侧。

第二步

双臂放在身体下方，双脚分开一段距离，慢慢将双腿抬离地面，尽可能高。