我想要瘦腿，瘦肚子，手臂上的肉，瘦30斤左右。

1，番茄减肥餐，月减肥15斤，早上正常饮食，午餐晚餐只吃番茄。可以持续一周，1个月最多不能超过15天，否则会对健康造成危害。有朋友试过，效果明显，1月减肥15斤。但是1月最多不能超过15天。可以配合蜂蜜和白醋(缓解便秘)，减肥效果更明显~ ~

2、郑多燕健身舞~

PS:每天四个时间段减肥最明显:1am9-10:此时人体新陈代谢最快，运动可以很好的燃烧脂肪；下午三点半可以吃点零食，准备晚饭前运动；3: 00，晚饭前可以做点运动；快走是饭前最好的运动；4、睡前运动可以加速减肥；晚饭后2小时，可以运动30分钟。