什么时候喝咖啡最好？

喝咖啡的最佳时间是春天和冬天的下午3点到5点，夏天和秋天的下午4点到6点，因为这是人体最疲惫的时候。

1.早上喝咖啡确实有助于保持头脑清醒，精力充沛，但要等到吃早餐时才能喝，否则容易伤害肠胃功能。患有胃和十二指肠溃疡的人尤其应该避免空腹喝咖啡。

2、不宜酒后喝咖啡，否则会刺激血管扩张，加速血液循环，增加心血管系统负担。

3、喝咖啡的时候最好加点奶精，缓解对胃的刺激，但是奶精和糖都是有热量的，所以要控制摄入量，避免发胖。

4.最好在饭前或饭后30分钟喝咖啡。咖啡有帮助胃消化的作用。饭前饭后，是工作最放松的时候。喝一杯咖啡可以温暖早晨的疲劳。但是贫血的人这个时候最好不要喝，因为咖啡会阻碍铁的吸收。

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需要注意的事项

1，咖啡是否影响健康是很多人极其关心的话题，科学家们多年来争论不休。但到目前为止，科学研究并没有发现确凿的证据证明适量饮用咖啡对人体健康有害。在1970到1980期间，这项研究的结果通常是否定的。媒体的广泛报道让人们对饮食中含有的咖啡因感到不安。

2.在20世纪90年代，由于测试过程更加严格和准确，以及对其他方面(如饮酒、运动习惯和吸烟)的更好了解，这些研究已经能够澄清以前研究中一些未解决的争议。特别是，它提供了许多关于咖啡因和健康的新知识。

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