怎么减肥有效又快速？请，谢谢你。

其实肚皮舞是个不错的选择...你不仅可以减肥...而且还可以培养你的身体...另外，肚皮舞并不难...只要你有时间在线学习...超级有用...除此之外，还可以配合按摩...效果也不错...另外，你要注意少吃点...吃七成饱就行了...试着为晚餐做水果...但你绝不能失败。..同时，你也可以每晚做仰卧起坐...给你一点小技巧后...把吸管缩小到4厘米...用胶带堵住一端...用嘴吹一端...有空的时候可以天天吹...也很有用！第一周早餐还有一个鸡蛋和一根黄瓜...晚餐吃一个鸡蛋和两根黄瓜...晚餐吃两根黄瓜...第二周可以多吃水果...第三个担心是晚饭后会吃到七成饱...直到你达到理想的体型...但是你会饿的...所以你必须坚持...酸奶红糖减肥法也很有效...将红糖倒入酸奶中...密封30分钟...！~