整天躺着，光靠不吃饭能减肥吗？

减肥应该怎么做？光靠不吃饭减肥会造成营养不良，对身体健康有很大阻碍。科学减肥有几种方法。首先是每天选择一餐吃流质食物。这样更容易消化，也更不容易导致脂肪堆积。每天吃一顿饭半年能瘦15斤吗？但是，是否应该多样化，保证营养不缺乏。每个人都应该多喝水。减肥的人都知道喝水很重要。一个想减肥的人，每天要喝1500ml的水。喝足够的水可以促进身体的新陈代谢，减少脂肪在肠道的堆积。第二种方法是每天按时吃早餐。很多人减肥成功，但也容易反弹。他们减肥的时候很容易发胖，这是饮食造成的。第三种晨间空腹运动。早上起来先不吃早饭，空腹运动，可以有更有效的节奏，因为早上燃烧的是体内脂肪的储存。第四，每天坚持运动。大家都知道运动对减肥是不可或缺的，每天至少三次可以帮助我们减肥。运动减肥一定要长期有规律，否则效果不理想。