我想减肥有哪些科学的减肥方法？谢谢你。我有自己的经历。谢谢你。

我之前的体重是92kg，用了半年多的时间减到75kg。我总结了几点，希望对你有帮助。

1.毅力

2.戒掉任何饮料。

不需要做很多运动，走路就行。我每天步行4-6公里。

4.少吃多吃。我觉得有点吃不下更多的肉了。如果你认为可以的话，多吃蔬菜。

5.多喝热水。

第一个月瘦了5kg，后面慢点。要知道，科学的方法不会太快。