每天不吃早餐会胖吗？

很多人认为不吃早餐可以帮助减肥，但事实恰恰相反。睡了一夜，新陈代谢变慢。适量吃早餐可以唤醒体内各个器官，加速热量的消耗，减少脂肪的堆积。如果不吃早餐，代谢率会自动调整，会减缓热量的消耗，容易脂肪堆积。而且早上不吃，中午自然会吃的多，但是容易胖。

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早餐吃好的重要性俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”，可见早餐的重要性。

早晨是一天的开始，是人们活动的开始。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段。所以，从营养和卫生的角度来说，应该把早餐做得更美味、更营养、更多样化。要端正对早餐的饮食态度，调整生活规律，注意科学饮食。

参考资料:

早餐(早餐)_百度百科？