水泥池如何把肥鱼培养成瘦鱼

运动的强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，而不是一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，其实大部分消耗的都是糖和水，运动中产生饥渴感很简单

觉得？如果你瘦+？& amp奥斯拉什？[ 523?089?我找不到副本。我得用手打几个字。

饥饿只是单纯的增加食量，并不能达到瘦身的效果。所以要选择一些心率小于150次/秒的运动，运动量越大效果越显著。

2、锻炼时间

运动时间30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不宜饭后立即进行，也不宜空腹进行。对身体不好，因为小事损失很大。