每天晚上六点以后减肥，我已经在跑步机上跑了40多天一万多米了。晚餐应该吃什么？谢谢你

不要太在意吃什么，营养均衡就好，荤素搭配，每餐吃七分饱，饭后45分钟减肥，效果最好。运动后喝点饮料补充体能，维持代谢平衡，保持健康。

我不知道你运动40多天的效果，但是我想说，你每天要规律饮食，不要暴饮暴食，每餐七分饱，饭后运动一个小时左右，45分钟，你就会健康。

把日常锻炼当成一种习惯，祝你减肥成功！~~~