剖腹产后如何减肥是最有效的方法，剖腹产后可以吃什么水果？

生产方式可分为自然分娩和剖腹产。顺产带来的痛苦是比较大的，所以有些产妇产后会选择剖腹产，而剖腹产后，产妇的肚子还是会有很多脂肪，所以要及时减肥。那么剖腹产后最有效的减肥方法是什么呢？

剖腹产后如何减肥肚子是最有效的方法。

产后肥胖不适合想减肥。减肥的方法有很多，比如口服减肥药或者适当运动节食。但是产后不适合服药和节食，因为会影响哺乳期的宝宝。所以对于产后来说，通过参加体育锻炼来适当控制体重是比较合理的。但是产后参加体育锻炼也不算早。要等到产后6周，身体恢复后再进行体育锻炼。

目前最有效的减肥方式是通过运动和饮食控制，这是最健康的减肥方式。早餐可以选择优质的蛋白质摄入，比如一杯豆浆配一片面包或者一个鸡蛋。午餐也要适当减少，但也要保证一天足够的能量。晚饭一定要少吃。可以吃点水果的米粥。饭后半小时后，选择有氧运动，如瑜伽或慢跑。

剖腹产后可以吃什么水果？

剖宫产术后需要多吃富含维生素C的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃、橙子等都是富含维生素C的水果，维生素C可以提高身体的抵抗力，促进伤口愈合。此外，还可以吃香蕉，香蕉富含维生素b1，可以滋养神经。剖宫产后不要吃生冷的水果，比如西瓜、芒果等，不适合剖宫产后吃。剖宫产术后注意优质蛋白饮食，促进机体和伤口的恢复。

剖腹产后，产妇需要一段时间才能恢复胃肠功能。建议少食多餐，以轻蛋白饮食为宜，同时注意补充水分。一般正常通气排便后3天可以吃苹果、香蕉等水果。香蕉含有纤维和铁，有助于促进肠胃蠕动，避免便秘，补血，帮助产后失血的孕妇食用。而且香蕉含有大量的钾和维生素A，有助于提高视力，抑制焦虑。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质和果胶，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽，其纤维可吸收和消除细菌和病毒，健胃、生津、刺激食欲、解暑，特别适用于治疗产妇腹泻。此外，山楂具有防治心血管疾病、增强免疫功能的作用，还含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。