我想知道如何快速减肥。

人的呼吸和运动首先消耗吃进去的能量，然后消耗脂肪。

少吃让你摄入的能量更少，适度的运动让你的消耗不断增加，自然就会瘦下来。

找到平衡点，体重自然会一天天减少。

如果你很着急，帮你减肥会更快。你不用担心。