胖子可以练瑜伽吗？

有一种健身的方式，和其他运动不一样。看起来没有那么激烈，缓慢的节奏让你看起来不尴尬，甚至很享受。这是瑜伽。

瑜伽很美，可以说是雕刻身体的艺术，但是很多人都很好奇，拉伸四肢就能减肥？身体可以美如艺术品？一个胖子练瑜伽，最终变成“软胖子”不是真的吗？

美妙姿势的秘密

一提到瑜伽，我就要想到那些美妙的姿势，感觉身体都要坏了...为什么要凹？减肥是怎么回事？帅先生告诉你，这些姿势不仅能拉伸塑形，提高柔韧性，还能锻炼肌肉，由内而外消除脂肪~

很多人觉得瑜伽运动量小，其实充满力量。每一个静态姿势都需要调动不同的核心肌肉群。明明身体不动，却很难。比如你觉得蹲着简单吗？和跑步一样，瑜伽也是一种中等强度和高强度的运动。一节课下来，分分钟就湿透了。

此外，这些动作还可以对身体的内脏进行按摩和挤压，从而减少内脏脂肪，调节内分泌，提高新陈代谢。

当肌肉量增加，基础代谢变强，控制饮食，热量摄入