凳子上的瑜伽塑形可以轻松赶走腿上的赘肉。

你想经常坐着吗？你感觉到脂肪在你的腿上堆积了吗？其实瘦腿很简单，瑜伽塑形可以帮你塑造苗条。而且这套瘦腿瑜伽是一种可以在凳子上做的瑜伽塑形动作。来试试吧！

提膝型

1.坐在凳子的一半，双脚向前伸直，双手扶住身后的凳子边缘，身体微微后仰。

2.双脚打开一个相对较大的角度，大约两肩宽，脚后跟指向地面。

3.双脚弯曲，抬起，保持姿势5次呼吸，然后慢慢放下，重复动作20次。

凳子上的瑜伽塑形可以轻松甩掉腿上的胖鹰

1.这个瑜伽健身动作是站在瑜伽垫上，双腿并拢，双手垂在身体两侧，保持身体挺直。

2.稍微弯曲你的膝盖。微微下蹲，背部保持挺直，不要前倾后仰。

3.抬起右脚，绕过左膝，重心落在左脚上。

4.保持脚部姿势，抬起左手，前臂放在脸前，垂直于地面。

5.举起你的右手，放在你的左胳膊下，抓住你的左手掌。

以上是瑜伽健身动作的介绍，希望对你有所帮助。想要快速瘦腿？来试试吧！

瑜伽://jianfei . FH 21 . cn/yd/鱼枷/