躺在床上骑自行车在空中可以减大腿吗？需要多长时间？

可以减肥，每天至少半小时，一个月左右见效，因为减肥因人而异。比如我的肉比较壮，减肥就特别难，只能少吃多运动。最近一直在练瑜伽，感觉每天都很有精神。如果你想练瑜伽，我可以免费发给你，比如瑜伽视频，邮件或者qq！