靠墙站几分钟合适？

靠墙站一次可以坚持30分钟。靠墙站，一个看似简单的动作，其实可以达到很多效果。如果你能每天靠墙站着，时间长了，你的肌肉形态也能得到锻炼。如果你有驼背的坏习惯，也是可以修复的。如果你有颈椎病、腰椎病的问题，也可以得到一定程度的改善。

扩展数据:

注意事项:

站姿:标准站姿讲究一条线两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟在一条直线上，腰腹为两个核心。比如人贴墙，同时全身肌肉要绷紧，胸腹要收，肩膀要外展，腿要稍微用力。

时间:一开始站立5分钟，然后慢慢延长到15分钟。每天做一次。一周后效果可见，2个月左右就能看到明显的瘦身效果。坚持就是胜利。

人民网-容易晕倒，天天靠墙训练。