6女性必吃的除湿食物女性祛除湿气最快的方法。

1薏仁薏仁，又名薏苡仁、薏苡仁等。薏苡仁是薏苡仁的干燥成熟种子。薏苡仁味甘，微寒，无毒。属于脾经、肺经、胃经，具有健脾利湿的功效。女性湿漉漉的时候，可以适当吃点薏米，帮助身体除湿。

推荐食谱:红豆薏米汤材料:红豆、薏米。

练习:

1.红豆薏米提前一晚洗净。

2.然后泡在水里。

3.第一天拿出红豆和大麦。

4.把它放在一个干净的紫色砂锅里。

5.按下“粥”键。

6.时间到了就上菜。

2芡实又名鸡头米，是睡莲科植物干燥成熟的种仁。芡实味甘、涩、性平，归脾肾经，有利于固肾固精、健脾止泻、除湿止带。

推荐食谱:芡实山药粥材料:芡实、山药、大米。

练习:

1.芡实用清水洗净，然后换水浸泡2小时左右。

2.大米洗净，浸泡约1小时。

3.将泡好的芡实和大米放入锅中。

4.加入适量的水。

5、大火烧开，降火一小时。

6.山药切片，放入锅中。

7.继续煮10分钟。

8、吃出锅。

茯苓为中药，为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。整茯苓称为“茯苓”或鲜茯苓按不同部位切开阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。茯苓味甘淡，性平，有益于心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心等保健功效。

推荐食谱:茯苓芡实粥材料:芡实、茯苓各15g，大米适量。

练习:

1.把芡实和茯苓磨成粉，一起放在碗里，用温水调成糊状。

2.粳米用清水洗净，然后用冷水浸泡半小时，捞起沥干。

3、锅里加水，把糯米放进去，烧开。

4.倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，小火煮。

5.大米粥煮好后，加盐调口味，小火煨一会儿再上桌。

4冬瓜，又名白瓜、白瓜皮等。，是生活中常见的蔬菜，也有极好的药用价值。具有药食同源的特点。冬瓜性凉、味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等。，具有清热利湿，生津止烦的功效。

推荐食谱:冬瓜排骨汤材料:排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉。

练习:

1.排骨切块后焯一下。

2、冬瓜去皮去籽切成小块。

3.锅里放水，放入排骨烧开。

4.排骨煮至八成熟时，将冬瓜放入汤中一起煮。

5、加入适量的盐、鸡精、胡椒粉，即可出锅食用。