走路和骑车的时间一样，哪个消耗的热量多？

走路减肥基本没用，因为它的运动量达不到有氧运动的标准(一般需要半个小时以上消耗体脂才能达到减肥的效果)，但骑自行车可以。

当然，散步对身心健康也非常有益。当我无聊的时候，我喜欢散步。

具体数据会因人而异，从运动量到运动时间，但骑自行车更大。

如果你想保持健康，你必须通过多种运动来实现，比如骑自行车来锻炼下肢，那么你应该选择羽毛球和其他运动效果最好的运动。

如果可能的话，找一个专门的健身教练为你量身定制健身计划和食谱。