你一天吃多少苹果？

很多想减肥的朋友应该听说过苹果减肥法，但是很多人不知道具体怎么吃，只是随便吃。有的人一天只吃一个苹果，有的人一天吃十几个苹果。减肥效果没有达到，但是他们看到苹果就想吐。其实真正的苹果减肥法是怎样的？一天要吃多少苹果才能达到苹果减肥法的标准？

苹果减肥法一天可以吃5个苹果。吃多了也没用。最好不要吃超过七个。根据苹果减肥法的原理，无论你每天吃多少苹果，热量还是会比平时少。然而，这种方法主要损失水和可消耗的物质。消耗的不是脂肪，所以体重很可能会反弹，减肥减脂效果也不理想。

苹果减肥期间如何一天吃五个苹果？其实早中晚都可以吃，自己安排。不同种类的苹果都可以吃，但一定要新鲜，越新鲜越适合减肥。特别是鲜嫩的苹果，有一种独特的香味，含有多种酶，可以提高新陈代谢，改善身体环境。

不过苹果的减肥方法也有不足之处。首先是体重容易反弹。这是一个快速减肥的方法，你失去的只是水分。在瘦身过程中，我们的身体会缺乏蛋白质，肌肉会减少，热量更难消耗，导致脂肪堆积。一旦停下来，很快就会反弹，减肥会越来越难。

苹果减肥还可能导致月经失调。单个苹果减肥后，可能不会马上感受到对身体的负面影响。但如果经常用苹果减肥，很可能会出现低血压、月经失调、皮肤不好等问题。

其实苹果减肥法也是一种变向减肥法，不值得用来减肥。如果你有胃病或者任何肠胃疾病的朋友，不要尝试。一定要按时吃饭。需要减肥，还是坚持每天做运动，改善饮食习惯，这才是正确的减肥方法。