有哪些打腹减肥的方法？

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平躺在垫子上，用手掌轻轻拍打腹部和两侧。一般用力打，感觉舒服就好。用力拍胃会对胃不好，严重时会对胃等器官造成一定影响。所以不要用力拍肚子。每天坚持锻炼一个小时，在平时的饮食中减少脂肪和蛋白质，这样腹部多余的脂肪就会逐渐减少。

直接立法

1.自然站立，慢慢调整呼吸，保持全身放松。

2.手指轻轻并拢成拱桥的形状。

3.双手以空心掌的形式拍打腹部，拍打顺序为自下而上。

4.每次轻拍持续约5分钟。

2

1.自然站立，自然呼吸，放松。

2.双手交替拍打小腹(用力要舒适)

3.打一次为一拍，* * *打四个八拍。

三

1.双手自然下垂，腰部摆动，双手一起摆动。

2.开始时，右掌轻拍腹部左侧，左背轻拍腰部右侧。

3.这样反复拍打，每天1到3次，每次50-100次。

需要注意的事项

吃饱了千万不要拍肚子。