吃什么食物可以补肾利尿？

西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

2、柚子

柚子有很好的减肥效果。柚子热量低，含钾多。钾有利于身体排出多余水分，消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中，用少量水榨汁。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜增加口感，加强排毒润肠的效果。

3.薏苡仁

约伯的眼泪有两种:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

4.赤小豆

红豆皮中所含的皂甙除了含有丰富的钾以外，还有很强的利尿作用，对脚气和肾功能下降引起的面脚水肿有很好的改善作用。红豆常被做成豆沙馅，但如果想消肿的话并不是最好的选择，因为做豆沙馅就是把煮熟的红豆留下，皂素已经随着浇出来的汤流失了。煮红豆汤是首选。用小火煮，直到加水时汤汁只有总量的一半。

5.绿豆

绿豆味甘，性凉，入心胃经，有清热解毒、消暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题。第一，如果想增加清热效果，煮粥或煲汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热利湿的作用；第三，绿豆性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。

6.巨藻

海带味咸，性寒，入肝脾经，有清热利湿的功效。此外，海带中还含有碘，对碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿有辅助治疗作用。海带可以用来凉拌或者煲汤。

7.冬瓜

冬瓜味甘、淡、凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要常吃。煮汤效果好，少加盐，清淡饮食为佳。

8.黄瓜

黄瓜90%以上是水，营养价值不高。而黄瓜皮中所含的异芒果苷具有良好的利尿作用，所以自古以来黄瓜就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。黄瓜连皮都可以生吃。如果和花梗、藤蔓一起晒干，用水煮，可以获得很强的利尿作用。但是肠胃偏寒的人，不适合吃太多生黄瓜。

9、土豆

土豆因其营养丰富，又被称为“生长在土壤中的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时最好不要削皮。炖土豆的时候，不妨一起喝汤。

10鲤鱼

将鲤鱼作为膳食补充，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。鲤鱼的烹饪方法有很多种，清蒸或红烧都不错，但无论选择哪种方法，都要煮很长时间，直到骨头变软。