皮肤容易晒黑是因为身体缺少什么物质吗？

黑色素细胞本身是透明的，容易出现，让皮肤看起来很黑。此外，它还有一个特点:紫外线越强，黑色素合成越多，这是皮肤被太阳照射后会暂时变黑的元凶，也是皮肤正常的应激反应。

好在晒黑过程是可逆的，隔离阳光后黑色素会逐渐消除。所以不用担心在太阳下呆久了会变成黑人。

扩展数据:

美白方法:

1，防晒工作要做好。

尽量避免在紫外线最强的时候出门，也就是早上10到下午2点。出门一定要用防晒霜，防止晒伤。防晒霜要2-3小时擦一次，出门上班前30分钟擦。不要偷懒。

2.补充维生素c。

对于女生皮肤来说，维生素C可以达到很好的美白效果。多吃含维生素C的食物是自然美白的好方法。比如黄瓜、西红柿、草莓、橙子、黄瓜等富含美白成分，可以很好的抑制黑色素的形成。

3.牛奶增白

牛奶美容疗法是一种简单的让脸变白的方法。蒸完脸后，用化妆棉蘸上足够的鲜奶敷在脸上约15分钟，然后将脸上的牛奶清洗干净。如果长期使用这种方法，效果会更好。

4.补充并锁住皮肤水分

缺水是皮肤暗黄的重要原因。水分充足的皮肤，美白效果会加倍。如果皮肤缺水，不仅会造成肤色暗沉，还会因血液循环不畅造成色素沉着。就算不是美白，先保湿也是很重要的。

5.多吃抗衰老的食物。

抗衰老食物一般都有美白、抗细纹的功效，是女性天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁等。这些都是好东西。特别是中性和油性皮肤的人，晚上可以喝点酸奶。

6、经常用作美白保湿面膜

保湿面膜肯定是经常需要的。夏天可以2-3天敷一次，做完面膜要涂保湿霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。总是使用更多的墨粉。一般来说，即使两天没涂好护肤品，皮肤还是会好的。

7.好好睡一觉

充足的睡眠可以有效缓解生活压力。保证睡眠是保持皮肤柔软光滑的关键。

增白过程中的注意事项:

1，尽量使用含有保湿成分的美白产品，这样可以更有效的防止色素沉着。

2.护肤后擦一些具有隔离功能的防晒产品，有效防止紫外线辐射。

3.少吃辛辣、油炸食品，多吃富含维生素c的食物。

美白食品:

1，苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

2.樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

3.甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

4.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

5.冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。此外，冬瓜中的丙醇二酸可以抑制体内糖分转化为脂肪，防止过多的脂肪堆积在一起，具有瘦身的作用。

人民网-你不知道的肤色现象:深色皮肤下的许多内幕。

人民网-夏天怕晒黑怎么办？教你皮肤美白的7种方法。

人民网-7种美白食物吃出美白肌肤的独家5大美白食谱。