男生脸胖怎么减肥？

1，吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。

目的:在做瘦脸操之前，先让面部肌肉中的气体排除，这样这个瘦脸操的效果才能更明显，所以这个动作必不可少，一定要做！

2.同时，用双手拇指将颧骨上的脂肪向上向内推，每次几秒钟，反复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始见效的标志，所以不用担心。

目的:锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。

3.用指关节轻轻拍打颧骨。这个动作可以做十五次左右。

目的:这是让肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，以便日后重复上述动作时，能收到速效。

这一套面部招数在流行瘦身网里有提到。同时相信你自己和我们。如果你觉得脸上肉很多，不妨试试！

四个瘦脸按摩动作:

动作1:拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，向后方向每隔1CM捏一次。

动作二:捏耳根时，重复捏5次，可提拉整体轮廓。

动作三:接下来，微微咬牙，用拇指按压耳穴5秒。

动作四:将食指与其他手指分开，按下颌骨轮廓从耳根向下颌骨中心擦拭，另一侧也是如此。

二、瘦脸的七种食物

一、菠菜:一小把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易流失的营养物质。....

二、豆芽:绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。....

第三，胡萝卜:相当有营养的胡萝卜相信很多人小时候都不喜欢吃，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸功效后，秦晓爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！...

芹菜:和上述食物一样，芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！...

纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐柴鱼或墨鱼等鱼干，都含有优质的钾。所以在蒸、煮、炒或者做汤的时候加入鱼干，既有美味又有营养的好处！...

6.鱼干:柴鱼或墨鱼等鱼干都含有优质的钾，所以在蒸、煮、炒或煲汤时加入鱼干，既美味又营养！...

柿饼:柿饼是台湾省客家人的特产，可以当点心，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

以上都可以。如果感觉见效慢，可以尝试用一些瘦脸水果作为辅助。应该能加快见效。