莲藕怎么减肥？怎么吃莲藕减肥？

1，莲藕汤，先把莲藕洗干净再切成小块，把新鲜的栗子去皮，然后像莲藕一样切成小块。接下来，把它们放进锅里一起煮。记得用小火慢炖，不要用大火快煮。烧开后，不要急着关火，再放在炉子上煮半个小时左右，让它们最后糊起来。这是关掉它们的方法。

2、莲藕腰花，这几乎可以说是众所周知的经典菜，将猪里脊肉切块，然后用冷水冲洗干净，再准备新鲜的莲藕片，用适量的白糖水和醋浸泡，然后开始准备调味品，将蚝油和辣椒油混合，准备好，将之前准备好的莲藕放在盘子里，放入猪里脊肉中，最后倒入准备好的调味品。

3、榨汁，这个比较简单，但是要求必须是新鲜的莲藕，将莲藕切成块，倒入适量的水，和平时用榨汁机没有区别，等5分钟左右倒出，也可以根据自己的口味加入适量的糖，口感更好。如果没有榨汁机，可以选择豆浆机，加入适量清水或矿泉水，选择水果蔬菜。如果觉得里面面包屑太多，可以提前过滤，也可以加点红豆、枸杞或者红枣之类的食物。