女生月经期如何保养

女生月经期怎么保养？每个女孩十三四岁都会来月经，这是她身体发育的关键一步。但是她刚来月经的时候，很多女生都不知道来月经的频率，也不知道月经期间该怎么保养，这让很多女生心慌。所以我来介绍一下如何保养女生的月经期。

1女生月经期怎么保养？女生月经不准的原因是什么？

女生处于成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能还没有发育完全。月经初潮时，她们不排卵，只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素水平很低，使子宫内膜停止增生而出血。所以有的女生月经来潮好几个月还要来，有时表现为不规则出血，有时闭经一段时间就出血了。这就是女生月经紊乱的原因。经过一段时间的调整，卵巢成熟，可以规律排卵，从而建立正常的月经周期。

此外，情绪波动、过度运动、紧张的工作学习、环境和气候的变化都会影响月经周期。每个女生的月经周期都有自己的规律，少数女生两个月一次甚至半年一次都是正常的，不用担心。

女生来月经要注意经期卫生，增加营养，多休息。对于月经过多，要及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。

女生月经期怎么保养？

1，选对卫生巾

月经初潮后的女生要准备好卫生巾，经期要及时更换，选择质量好，信得过的卫生巾。

2、做好月经周期记录。

通过记录，可以观察自己的月经是否规律，也可以做好月经前的准备。如果月经没有按日期来，要及时去找医生查明原因。

3、保持外阴清洁

清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后使用卫生纸时，应擦拭右前后，以免将肛门周围的细菌带到外阴。

4.注意饮食卫生，加强营养。

经期可以吃一些容易消化吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止发炎。不吃生冷辛辣食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5、适当控制运动量

经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力，避免剧烈运动和重体力运动。如果女学生在经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

6.保持乐观稳定的情绪

女生在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀痛、腰酸、腹胀、头痛等，情绪波动反过来影响月经。保持良好的心情，自我调节情绪，可以减少经期的不适，预防月经失调。

7、注意保暖

经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头洗脚，最好不要坐在潮湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受到伤害或着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经量减少或突然绝经，引发其他疾病。

女生月经期怎么保养？二月份她月经期怎么护理？

扔掉零食和甜筒。

以前靠的是“我就是不痛经”的优势。我吃西瓜和冷饮，一天一个荞乐子不在话下...

那时候的我，年轻的时候没什么感觉。幸运的是，我很坚强，从来没有感到不舒服。但是到了大学之后，我才知道，当我看到我的一些朋友痛苦到不上课的时候，我是多么的不在乎自己。

是的，也许现在放纵没有错，但是出来混总要还的。我们再来看看你老了还固执吗？

反正我现在已经基本不吃冰淇淋了，除了雀巢偶尔吃一次，有时候嘴馋也无法拒绝。

其实吃了冷食之后，胃真的会感觉不舒服，那些奶油、糖、炼乳之类的，尤其是氢化油，完全没有任何营养，加重了胃的负担。为什么要吃？你的大脑会在那些东西进入你的肠道后修补现场，你会自动远离。

使用好的月经毛巾。

我记得小明的同学说:我以后想生个男婴！做女生不仅要忍受痛苦还要每个月花那么多钱！孩子走了，我的老路会伤我的心。

虽然是开玩笑，但是月经巾真的是越来越贵了。有人会说这是矫情。反正都一样。这么好的东西扔掉有什么用？还不如多买几件衣服。

这个我真的不认同。你可以少买一件衣服，但对你来说已经够好了。总比买一堆质量差，没档次，不适合你的衣服强。

你用的东西一定是好的，不会给别人看，但是会让你舒服，慢慢好看。

我不会推荐这个品牌。你自己试试吧，喜欢哪个就用哪个。

价格不能说明一切，广告费是个无底洞。不排除评价好货，只是概率问题。

保持适度运动。

不知道什么时候开始的。月经=我瘫痪了。女生就跟丢了魂一样。有男朋友的都是要入不敷出的。这样真的好吗？

也许是因为我身体强壮。来月经的时候，我还是会坚持健身，只要降低强度。就好像今天是我来月经的第三天，只要不觉得疼不累，就没有什么不适。

相反，如果突然卧床，我真的会受不了，无论是身体上还是精神上。其实习惯成自然，一切都不应该因为一件事就完全打乱。适度调整就够了。

睡前半小时来瑜伽放松肌肉打通血脉，全身都特别舒服。

另外，考研中断健身计划前，我发现来月经的学生量会少，手脚容易凉。只要恢复平时的运动量，来月经的周期就会短而平稳。这是我的经验，不知道科学依据，但是我学医的朋友说留着就好。

不只是这几天要注意休息。

好痛！我要早睡了！

这是很多女生的习惯做法。月经来了，所有计划取消。她早睡晚起，恨不得睡12个小时。醒来后，她还是像个女鬼似的半睡半醒，睡衣拖鞋外面穿了件外套，去食堂买饭。

不同意也不要笑。我知道你是这样的，因为我以前也是这样的。其实真的没必要。我们应该给自己积极的心理暗示。当我们洗漱完毕穿好衣服出门的时候，整个人都会神清气爽！

你觉得这周你可以早点睡觉吗？一个月中的三周呢？你吃了吗？不管怎么说，都要让好习惯占一大半。你只是在欺骗自己一个星期。如果你做不到，就不要抱怨满脸的痘痘。

我认为我们最好以人类生活的原始方式来做这件事。“日出而作，日落而息”有点不切实际，确实浪费了很多时间，但10点半是我的极限。

我长期坚持早睡早起的生活。充足的睡眠会让你早上清醒。中午吃完午饭，你的身体会强迫你少休息半个小时，晚上10点就会犯困。这种状态不需要你刻意，你的身体会自动告诉你。