人体可以局部减肥吗？

不是，人体脂肪消耗是全身性的，也就是说你运动和节食时消耗的热量会用到你全身的脂肪储备。但是练肌肉可以是局部的，局部力量训练可以达到增加局部肌肉力量的效果。

如果要减肥，应该是全运动量结合饮食控制，会有很好的效果。平时避免吃一些高热量的食物，少吃油炸食品、巧克力、冰淇淋。每顿饭的食用量一定要控制，不能吃到饱，七八分饱就行。如果不能控制大餐，可以顺便吃一个舒尔佳，这样可以排出吃进去的脂肪，减少热量摄入。每周至少锻炼三天。可以在有氧运动的基础上增加力量训练。每次运动的时间要在30分钟以上，这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。