无糖咖啡会让你变胖吗？

适量喝无糖咖啡不会发胖，但不宜过量饮用。只要不加糖的咖啡热量就低，一旦加了糖和牛奶，热量就高了，咖啡本身也不会发胖。咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活性，帮助人们控制体重。

相关干细胞研究发现，咖啡因可以刺激褐色脂肪，人的颈部褐色脂肪较多。喝了一杯咖啡后，再用热成像技术扫描颈部，发现棕色脂肪区真的变得更热更活跃了。这是人类实验首次证明，喝一杯咖啡会对人体内棕色脂肪的功能产生直接影响。

喝黑咖啡的注意事项:

1.如果你习惯喝咖啡，尽量不要用咖啡伴侣。可以直接在咖啡中加入热全脂牛奶和适量的糖，不仅风味一致，而且营养价值更高。？

2.如果紧张的时候喝咖啡，往往会添乱。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但紧张时喝咖啡会让人感到焦虑，产生负面作用。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸和耳鸣的症状加重。？

3、最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以分解自己吃的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡一样对胃造成刺激。晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。？

4、咖啡是酸性的，所以有刺激胃酸分泌的作用，经常喝容易引起胃溃疡等疾病。所以，胃酸过多的人不要喝或少喝咖啡。

人民网-一项新的研究表明，咖啡可能是减肥的好帮手。