兄弟将军们，请给我一些想法，15天瘦30斤最好的方法！！！加油！不牛逼就回家玩彩蛋。

每天早上喝一杯水，然后去晨跑。让前一天晚上沉积在体内的杂质和毒素通过汗液排出体外，大概需要40分钟。回家后洗个澡。减肥期间，每天洗澡会好很多。适当补充点营养，午饭就少吃点。因为晚上不吃东西，所以要时刻告诉自己不要吃太多热量，给自己适当的运动，高耗能。其实减肥并不难，只是有些人没有毅力，不控制饮食，因为减肥成功后很容易反弹，所以一定不能突然增加食量。把握饮食，坚持锻炼，不要久坐，不求立竿见影，求效率。半个月瘦30斤没问题。相信自己能成功。祝你身体健康！