如果两个月只吃苹果黄瓜西红柿能减肥吗？

可以减肥，但是这种减肥方式不健康，不推荐。长期只吃黄瓜、西红柿、番茄、米饭、肉，很容易瘦下来，但是会反弹。长此以往，只会导致营养不良和贫血。皮肤如果不能吹破，就会失去原有的弹性，脸就会发黄，营养不良。所以这种减肥方式很容易让身体处于亚健康状态。如果真的想减肥，建议做以下三件事。

每天早起，空腹喝一杯温水。早上刷牙洗漱后喝一杯温度适宜的白开水，可以促进肠胃蠕动，帮助你顺利排出粪便。人体肥胖的原因之一是体内吃的太多，排的太少，自然会造成脂肪在体内堆积，所以你一定要养成每天定时空腹喝水，每天排大便的习惯。如果有严重便秘的肥胖者经历在温水中放一点盐或柠檬汁。？

其次，每天锻炼一小时。节食减肥也能让你瘦下来，但是不如运动减肥好看。建议每天做一小时以上的有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等。适度的运动可以增加血液循环，帮助排除毒素。重点是，如果通过运动减肥，可以让肚子上的脂肪变得紧实，身材凹凸有致，长期运动可以让你精神饱满，脸色苍白，特别红润。

减肥一直是所有女性的热门话题，但是由于很多女性对减肥并不是很熟悉，盲目采用节食减肥导致身体不好，贫血，头晕，月经不调等现象。女性要想变瘦变美，一定要把运动和饮食结合起来，达到脱衣、穿衣、塑形的境界，所以不要为了减肥而扎扎实实的对待自己的胃和身体，不仅容易反弹，让之前的一切努力化为乌有，而且得不偿失。