简述不健康的生活方式和行为。

长期从事一项工作会让人感到厌烦，而厌烦恰恰让身体感到疲劳。每天都要尽量给自己找点乐子，比如看笑话，看休闲杂志，给好朋友打电话。让自己偶尔做做白日梦和其他能让自己放松的事情。

2.多年来保持不变的避孕方法。

避孕方法要随着身体状况的变化而变化。即使你已经习惯了现在的避孕方法，也要在体检的时候问医生是否还适合你现在的情况。五年前常用的避孕药，现在可能还不适合你的身体。

3.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋自问世以来，一直受到女性的青睐。而鞋跟在7cm以上的高跟鞋，自然会将重心前移，对膝关节造成压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚的手掌上，指骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，高跟鞋也是跟腱和脊柱变形的罪魁祸首。据统计，62%喜欢穿高跟鞋的英国女性都不同程度地患有上述疾病。

4.香水对美丽的伤害

香水中的檀香油、麝香、柠檬香、酒精等化学成分，在阳光下可能分解有害物质，引起皮肤灼痛、皮疹，甚至发炎。所以喷香水的时候尽量避免直接喷太多在皮肤上，喷在衣服上也可以很香。

5.忽略早餐

有些人不吃早餐是因为早上起床后不觉得饿。这也是一个很不好的习惯。科学的饮食原则应该是:早餐像国王一样吃，午餐像王子一样吃，晚餐像乞丐一样吃。所以早餐不仅要吃，还要丰盛。

扩展数据:

一个是夜生活。酒吧和卡拉ok是城市生活的趋势。然而，根据周坤的分析，人体和农作物一样，也分为春、夏、秋、冬四季。冬季储存意味着人们应该充电。晚上10后，人的血气相对衰竭，应该休息。酒吧和卡拉ok里污浊的空气和噪音，并不是一个充电的好地方。如果经常半夜出门，久而久之，不仅不能缓解压力，还会陷入病根。

二是网络生活。据专家介绍，长时间上网不仅会对眼睛造成伤害，电脑射线在体内长年累月积累，还会对血液系统造成损害。网上信息太多，不仅容易引起人的视觉疲劳，还容易引起神经系统疾病。因此，他呼吁控制每天在电脑前的时间，安排更多的户外活动，缓解神经系统的压力。

三是空调生活。专家表示，空调病也是现代城市病之一。很多面神经麻痹、脑血管疾病都是夏天人为的凉风造成的。即使是冬天的暖风也是有害的，而且是暖风导致风湿性关节炎，而不是人们认为的冷风。此外，忽冷忽热、封闭的环境也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

第四是塑造人生。拥有好身材是很多都市白领的美好愿望。塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，宣传了瘦身内衣的神奇功能。专家表示，瘦身衣的过度包裹容易压迫腹腔内的肾脏、脾脏等器官，使内脏和神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能下降，消化系统功能减弱。

第五是排毒生活。生活丰富了，以前只有明星才能消费的洗肠美容，现在也成了一些生活优越的爱美人士的选择。美容机构也建议通过禁食来排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。