春季如何减肥？

从过年前一直到元宵节，大家每天都是吃肉喝酒，然后时不时出去吃饭，参加朋友的婚宴，同学的聚会。变胖是相当困难的。所以春天一到，很多人都想减肥，那么春天应该怎么减肥呢？春季如何减肥？接下来我们就来看看。

首先，多喝水

1，早上喝水

我们起床后最好的事情就是喝一杯温水，可以有效刺激我们的肠胃，帮助我们排出毒素和代谢产物，有效预防便秘。

2.吃饭前

一般来说，我们在吃饭的时候会觉得有点饿。这个时候喝一杯水可以有效增加饱腹感，这样就不会太饿，吃饭的时候也可以少吃点，减少食量。

3.下午

有些人每到下午三四点钟就觉得饿。他们经常吃一些零食，比如饼干和巧克力。事实上，在我们能感到饥饿的时候喝一杯温水，可以有效缓解饥饿感，避免多吃食物，增加热量摄入。

第二，多运动。

1，早操

都说一年之计在于春，一日之计在于晨。在春天的早晨，我们可以早起去散步或在公园里跑步，这可以有效地提高我们的新陈代谢，使我们一整天都充满活力。

2.家庭体育

早春还有点凉意。这时候如果在户外剧烈运动，大量出汗，很容易感冒。我们可以选择在家里做一些体育锻炼，比如跳绳、做瑜伽或者做一些家务，这些都可以燃烧卡路里，帮助我们减肥。

第三，多吃水果和蔬菜

众所周知，蔬菜水果营养丰富，热量低。要饮食均衡，多吃蔬菜水果，既能补充维生素和各种必需元素，又能增加膳食纤维，有效预防便秘。