瑜伽要多久才能看到效果？

瑜伽时间:

1.瑜伽是目前流行的健身方法。女性群体多，练瑜伽多是为了减肥，保证优雅优美的体态。但是每个人的身体素质和身体状况不一样，练习瑜伽的类别也不一样，想要达到的效果也不一样。

2.如果单纯想练瑜伽放松身心，睡前练10分钟也能看到效果。瑜伽可以显著减轻身心压力，消除焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，从而达到更好的放松效果。想要改善体质和气质，往往需要一定的时间积累，少则几个月，多则几年。

3.改变人的气质并不容易。要做好长期练习的准备。这样才能慢慢纠正一些姿势问题，养成习惯。

瑜伽的起源:

1.瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，无意间发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。

2.所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。