产后减肥方法有哪些？产后减肥最好的方法
1，整容部
动作:吸一口气，把脸鼓起来，然后轻拍脸颊四次将气息推向两边，最后呼气。
2、脖子细
动作:呼气时收下巴，吸气时抬头。需要注意的是，在缩下巴和抬头时，尽量保持头向下或向上。上下四拍。
3.瘦弱的手臂
行动:
第一种:手臂和手掌平行向前打，由内向外打圈。注意呼吸，一口气一口气完成两圈。然后双臂由外向内转圈，也配合呼吸。
第二种:上臂靠近身体侧面。吸气时，小臂要尽量向后伸直。呼气时，上臂要向前弯曲，来回做四拍。整个过程中上臂要紧贴身体。
4、瘦背
动作:侧身站立后，单手扶墙，脚弓用力向后踢，然后收回双脚，抬起左右腰部。完成四拍后，换手换脚重复动作。
5、瘦腰
动作:双脚分开与肩同宽，上臂贴近胸部，下臂放在胸部。扭腰面向前呼气，然后吸气向前收缩完成四拍。
6.瘦削的臀部
动作:弯腰，以腹部为重心吸气，尽量撑起身体(如跳伞姿势)，抬头，呼气时尽量把腿往后抬。完成四拍。
7、瘦腹
动作:靠墙坐好后，双脚并拢伸直，下压小腹深呼吸四次，小腹变薄呼气四次。
8、瘦腿
(1)细大腿
动作:单手侧身扶墙，来回踢腿踢腿，各做四拍。
(2)修长的双腿
动作:双手扶墙。吸气时踮起脚尖完成四拍再慢慢呼气恢复。重复这个动作。
9.技巧
当然，仅仅靠以上动作是很难快速重塑身材的。如果想产后快速拥有好身材，还可以采用食疗、针灸、有氧运动等方法。以上动作只能帮助减肥。你必须坚持下去。
10，产后护理需要了解
1.一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。
2.准备两三条宽约30-40 cm，长12的白纱，绕腹部一圈半。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。
前两周只能用温酒洗澡。
做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。(自然分娩)
4.使用前用开水洗脸刷牙。可以用护肤品。
5.禁止洗头。因为头皮不能着凉。
6.你不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。喂奶的时候可以侧卧喂。
7.不要给孩子洗澡，否则可能会导致腰酸背痛，手脚麻木。所以给孩子洗澡的时候给LG等人。
8.有一个安静舒适的环境。阳光太强时，拉上窗帘保护眼睛。不能吹，因为产后全身毛孔都是张开的，吹容易造成头风和关节疼痛，所以连风扇都不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，以免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛会提早老化，可能发展成青光眼或白内障。少看书，少看报，少看电视，保证眼睛得到充分休息。