站着比坐着好吗？

站着确实比坐着多消耗0.15卡路里/分钟。如果每天站着不坐六个小时，一个130 kg的成年人会多摄入54000卡热量。如果不增加食量，相当于坐一年多减5斤，四年多减20斤。

男性站着和坐着的能量消耗差异是女性的两倍。它反映了男性较大的肌肉量对能量消耗的影响，因为能量消耗与站立时激活的肌肉量成正比。

扩展数据:

减肥禁忌:

1，不吃早餐

不吃早餐容易使身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会使食欲更加旺盛。到了午餐时间，你可能会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。

2.没有饮用水是不够的

每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你更胖。

3.禁止将水果作为正餐。

水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食品，但有些水果含糖量相对较高。如果它们过量，肯定会影响减肥计划。

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