减脂期间可以吃红薯吗？减肥期间可以吃红薯吗？

2.想要减脂，需要控制每天的热量摄入，尽量选择饮食中热量相对较少的食物。红薯是低热量食物。每100g红薯的热量只有86卡左右，相当于大米从1/3到1/4的热量。富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，几乎不含脂肪、胆固醇等成分。适量食用不易造成脂肪堆积储存，所以一般适合处于减脂期的人，而且