早上空腹最容易减肥的是什么？

早上吃粥配果蔬沙拉，水果蒸鸡蛋，全麦面包配牛奶，对减肥有好处。很多人为了减肥不吃早餐，这是一种不健康的减肥方式，而且不吃早餐新陈代谢会变差，不利于减肥。

1、粥和果蔬沙拉:粥是一种非常好的早餐，可以帮助肠道内残留的食物排出体外，再配上一些蔬菜沙拉和水果。这种早餐组合非常有利于减肥。

2.蒸鸡蛋和水果:鸡蛋含有丰富的蛋白质，能使人产生饱腹感，从而减少食量。有了富含维生素的水果，可以加快一天的新陈代谢，快速有效的减肥。

3、全麦面包和牛奶:早上要补充碳水化合物，维持五脏功能，所以减肥期间不能缺少主食。早餐要保证充足的营养和水分。想减肥的人早餐可以吃全麦面包和牛奶。这样既能为身体提供能量，又能促进肠胃蠕动。