苹果、生姜、红枣、胡萝卜一起煮能减肥吗？

第一，对减肥有一定的辅助作用。

1.苹果和大枣的沸腾热量不高，而且富含水分，有利于润肠。但苹果和大枣中的纤维素含量相当高，能增强肠道蠕动，帮助身体排毒通便，预防便秘引起的肥胖。

2.另外，如果用水吃苹果，还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进体内高脂肪食物的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。

二、什么时候吃苹果红枣烧水合适？

1，早上起来就吃，有利于排便。

红枣苹果水有利于通便。建议每天早上空腹喝，可以清一夜的大便。此外，大枣和苹果富含维生素C和纤维素，有很好的抗氧化作用，可以对抗自由基，帮助我们排出体内毒素，有利于美容养颜。

2.饭前半小时或晚餐时吃东西有利于节食。

饭前半小时吃红枣苹果水，有利于饱腹感，减少正餐食物的摄入。另外，晚餐吃红枣和苹果水，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，减肥时可以代替晚餐的一部分食用，也有利于减肥。