我是一名初中生，年龄13。我想在暑假减肥，不管我怎么努力，但是我想长高，所以我必须有营养。我想两个月减掉30+的能量？

当然可以，只要有毅力，坚持锻炼，控制饮食，瘦30斤没问题。制定一个时间表，比如跳绳30分钟，做50个仰卧起坐等等。如果控制饮食，晚上少吃或不吃，不吃高热量零食，不喝碳酸饮料。早餐和午餐要营养，每天摄入水果、蔬菜、鱼和蛋。晚上只要不是很饿，6点以后不要吃东西，可以吃点水果。坚持下去，好身材属于你。